Manchmal ist einfach Schicht. Wenn es nicht mehr auszuhalten ist, dieses Gefühl von Schmerz und Verlust und unendlicher Traurigkeit. Es brennt im Bauch, es würgt im Hals, es fühlt sich an, als ob es einem die Eingeweide umdrehen würde…

Was hilft dann?
Was hilft gegen Liebeskummer?

Es gibt kein Patentrezept.
Leider.

Aber es gibt ein paar wirksame Sofortmaßnahmen.

Achtung Achtung! Es geht exakt darum, was das Wort besagt: Es geht um SOFORT. Du musst es JETZT GLEICH tun. Beziehungsweise lassen. Also, was hilft gegen Liebeskummer?

 

Erstens: schalte melancholische Musik ab (Beispiel siehe ganz unten)
Zweitens: sprich
Drittens: schreibe

Vielleicht klingt das in deinen Ohren merkwürdig. Aber ich verspreche dir, wenn du diese drei praktischen Vorschläge beherzigst, wirst du aus dieser schweren, leidvollen, herausfordernden Zeit als Gewinner_In hervorgehen.

Du weißt dann, was hiflt gegen Liebeskummer, du wirst diese Herausforderung meistern und sie für dich und deine persönliche Entwicklung nutzen.

Auch wenn du im Moment vor allem diese Höllenqualen loswerden willst.

EINS: Was hilft gegen Liebeskummer?

Sentimentale Lieder abstellen. Sperren. Rigoros und ausnahmslos.

Erspare dir Balladen, Liebeslieder, den Song, bei dem ihr euch näher gekommen seid, den sowieso. Alles aus dieser Ecke sofort ausmachen.

Das ist wirklich ein dringlicher Appell: Tu dir das nicht an!

Auch wenn der Sog dieser Sirenenklänge noch so verlockend ist.

Mach es Odysseus nach, der dem Rat der Zauberin Kirke folgte und – wissend um die Gefahren der verheißungsvollen Klänge – seiner Schiffs-Crew die Ohren mit Wachs verstopfte. Sich selbst ließ er am Mast festbinden und vereinbarte mit seinen Männern, je mehr er flehen und sehnen würde, umso fester sollten sie ihn anbinden.

Das hat ihm das Leben gerettet.

Du kannst es einfacher haben:
Erspare dir jede Art von düsteren, elegischen, betrüblichen Klängen.

–OFF!!–  –AUS!!–

Oder lege sie erst gar nicht in den CD-Schacht. Okay?

ZWEI: Was hiflt gegen Liebeskummer?

Sprich! Erzähle!
Treffe dich mit Freund_Innen.
Telefoniere mit ihnen, bitte sie dir zuzuhören.

Teile dich mit, erzähle von dir und deinem Liebeskummer und was in dir vorgeht.

Spreche über das Chaos und den Schmerz und den Ärger und die Angst und was auch immer in dir wühlt und nagt und brennt und wie weh das alles tut.

Friss es bloß nicht in dich hinein.
Bringe es raus aus dir, hole es an die Luft, damit es nicht faulig wird.

Ja, manchmal ist es nicht so einfach, Worte zu finden. Die „richtigen“ schon gar nicht.
Vergiss diesen Anspruch am besten gleich wieder.
Du musst was loswerden, sonst nichts.
Deine druckreifen Sätze kannst du dir für irgendwann aufsparen.

Jetzt geht es darum, dass du über dich und dein Inneres sprichst, dass dir jemand zuhört und mit dir IST. Er oder sie muss gar nicht viel sagen, einfach nur da sein.

Und wenn da niemand ist – aber nicht nur dann –, dann gilt:

DREI: Was hilft gegen Liebeskummer?

Schreibe!
Ja, schreib alles auf.
Krakele oder kritzele, was das Zeug hält.
Ohne Pausen zu machen, am Stück.

Mit der Hand, nicht dem PC!

Und ohne abzusetzen.

Hau´ es raus, knall die Blätter voll. Kauf dir ein leeres A4-Buch und texte es zu, wenn du lose Blätter nicht magst.

Kleckse wirklich drauflos. Nicht überlegen. Keine Schönschrift. Nicht über Formulierungen nachdenken.

Einfach anfangen und schreiben. Wenn du mitten in einem Satz nicht mehr weiter weißt, hörst du einfach auf und fängst einen neuen an.

Es geht auch nicht darum, dass du noch mal liest, was du da über deinen Liebeskummer geschrieben hast. Im Gegenteil. Du SOLLST es nicht mehr lesen.

Viel besser ist es, du machst ein kleines Ritual und verbrennst die Blätter. „Kläranlage des Geistes“ hat Vera F. Birkenbihl, die 2011 verstorbene international bekannte Trainerin und Bestseller-Autorin, dieses Drauflos-Schreiben mal genannt hat.

Und genau das ist es auch: eine Kläranlage für den Kopf. Denn dort findet unser Liebeskummer statt – nicht im Herzen, falls du das annehmen solltest. Dort wirkt er sich allerdings aus. Und das massiv.

Was hilft gegen Liebeskummer?

Wenn du es wirklich wissen willst, denke an Folgendes:
Du musst TUN und LASSEN, was oben steht.

Das kostet vielleicht etwas Überwindung, aber es wird sich lohnen.

Wenn du einfach bequem leidend auf dem Sofa sitzen bleibst, versinkst du nur in deinem Liebeskummer.

Der kann sich nämlich lohnen, der Liebeskummer …

Zur Sicherheit: Was hilft gegen Liebeskummer?
MELANCHOLISCHE MUSIK ABSCHALTEN!! !! !!
Beispielsweise sowas:

 

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